青藏高原区 包括藏、青两省区和甘肃省甘南藏族自治州，川西及滇西北，人口0.09 亿，平均每平方公里仅4 人。全区人口主要集中于海拔3000～4000 米以下的河谷农业区：①青海东部（日月山以东）的湟水、黄河、大通河两岸集中了全省2/3 以上的人口，平均每平方公里50～100 人。②藏南雅鲁藏布江中游谷地，全藏42％的人口集中于此，每平方公里约50 人。③藏东川西高原峡谷区，每平方公里20～50 人。
广大牧区，大致青藏公路以东每平方公里人口1～10 人，青藏公路以西大多每平方公里不到1 人。
