上虞市地处浙江省中北部，杭州湾南岸，曹娥江下游。东邻余姚市，西接绍兴市，南界嵊州市，北濒钱塘江河口，隔水与海盐县相望。上虞距省会杭州市７３公里，全境面积１４２７平方公里，总人口 ７５．８２万，主要为汉族，并有回、壮、苗、满、瑶等１６个少数民族。
上虞市历史悠久，所处地理位置十分重要，素有“浙东重镇”之称。早在新石器时代，中华民族的祖先就在这里生活。据郭沫若考证，殷商甲骨文中已有上虞地名。在新石器时代，上虞余姚河姆渡文化区域，父系氏族社会后期，据传虞舜避丹朱于此地，“上虞”之名由此而来。自秦赢政二十五年（公元前２２２年）在这里设县，至今已有２２００多年的历史，可谓源远流长。１９９２年经国务院批准，上虞撤县设市。
上虞市全境呈南高北低阶梯形，南部为低山丘陵，中部是河谷盆地，北部属江涂平原，地貌为“五山一水四分田”。南部山地东部属四明山脉，西部属会稽山脉，大致以曹娥江为分界。上虞、嵊州两市交界的覆卮山，海拔８６１ 米，为市内最高峰。中部丘陵，高度不大，低丘、广谷较多。属于宁绍平原一部分的北部平原东西延伸，濒杭州湾一带多为海涂。上虞市河流纵横交错，湖泊众多，较大的河溪有３７条，其中曹娥江纵横南北，杭甬运河横穿东西，是市内两条主要的河流。主要湖泊有皂李湖、西溪湖、白马湖、小越湖、康家湖等。众多的河、湖有利于发展淡水养殖和航行。上虞市的气候特点是季风明显，四季分明，气候温和，湿润多雨，属于亚热带季风性湿润气候。
上虞市的自然环境得天独厚，旅游资源十分丰富，有省级文物保护单位５处，县级文物保护单位２０处，名胜５处，古文化遗址３处。其中，位于上虞西南的曹娥庙以其宏大的规模，众多的雕刻、匾额、楹联闻名于世，被誉为“江南第一庙”、“江南的一颗艺术明珠”，１９９０年被列为省级文物保护单位。此庙始建于东汉元嘉元年（１５１ 年），以后几度毁坏，又几经重新扩建。现存建筑主要有山门、正殿、后殿、曹娥墓等，占地面积７０００平方米，尚存匾额９块，楹联３６副。此庙特色为庙内所有石柱、梁、轩和石板上，都布满了千姿百态的雕刻，内容有连环古戏、民间传说、神话故事和风土人情，令人目不暇接。
全省闻名的东山位于城南２０公里的曹娥江畔，因地处古代会稽东部而得名。东山是东晋政治家谢安４１岁前长期隐居之处。东晋升平四年（３６０年），谢安离开东山从政，成为著名的政治家，成语“东山再起”即缘于此。传说谢安当时在山腰筑有“白云”、“明月”两堂为游宴之所，山下有“国庆寺”为其住宅。谢安以后，谢氏家族仍长期居留东山，并涌现出谢灵运、谢惠连等诗人和文学家，使东山盛名历久不衰。由于东山紧挨曹娥江，山水映衬，风景优美。
迄今为止已发现的世界上最早的瓷器产地也在上虞市。位于城西南 ２０公里的小仙坛青瓷窑遗址，出土了大量的古瓷器。这些青瓷器皿胎质细腻，表面有几何图纹，经鉴定属于东汉时期（公元２５—２００年）的瓷器。浙江青瓷的时代，其上限过去都定在三国，这一发现把上限提早到了汉代，因此这里引起了国内外考古学家的关注。该窑址濒小舜江畔，风光旖旎。这里还有３００多处历代古窑址。
白马湖位于城东５公里，原名渔浦，传说虞舜避丹朱到上虞时曾在此打鱼。白马湖三面环山，湖周２０多公里，水源丰富，幽静怡适，景色宜人。在山色水映的白马湖畔，有一所春晖中学。１９２１ 年，当地陈姓富商捐资兴学，经亨颐、夏丐尊等在这里创办春晖中学，聘请朱自清、丰子恺等知名学者任教；何香凝、蔡元培、黄炎培等都来校讲过学，当时赢得了“北南开，南春晖”的称誉。春晖中学现为省重点中学，夏丐尊故居“平屋”整修一新并向游人开放。
上虞市气候适宜，兼山海之利，且处于曹娥江下游，自然资源十分丰富。曹娥江在章镇附近一段盛产黄沙，是建筑工业原料，每年有大量外运。北部濒杭州湾地带有辽阔的海涂，为棉、粮、渔的主要产区。市境内已查明的矿藏资源有３类１９种，主要有铁、锰、铜、铅、锌、金、银等，储量最为丰富的是叶蜡石矿，现已大量开采利用。